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¿Sabías que de tu posición al dormir es uno de los factores claves que debes tener en cuenta a la hora de elegir un nuevo colchón? En este artículo te explicamos brevemente cómo mejorar tu calidad de sueño acorde a tu posición al dormir. Si duermes de lado (con los brazos a los lados o con las piernas dobladas) te recomendamos un colchón Special Home de firmeza media tales como el Colchón Master Top, que brinda el perfecto soporte manteniendo la curvatura de la espalda naturalmente. Es recomendable también dormir de lado con las piernas ligeramente estiradas hacia el pecho y una almohada entre las piernas. Usa una almohada de cuerpo entero si lo prefieres. Otra excelente opción para las personas que duermen de lado es el Colchón Memory Black, el cual cuenta con Tecnología Memory Works, que Mejora tu circulación sanguínea y disminuye los puntos de presión de tu cuerpo. Adicionalmente, evita la transferencia de movimiento y las interrupciones en los ciclos del sueño. Si duermes boca arriba (con los brazos al costado o con los brazos por la cabeza) te favorece un Colchón de sensación Firme u ortopédico tal como el Colchón Ortopédico Anti estrés, ideal para un perfecto soporte especialmente si tienes problemas de espalda o dolor lumbar. Puedes acompañar tu descanso con una almohada debajo de las rodillas para ayudar a mantener la curva normal de la zona lumbar. Apoya también tu cuello en una almohada firme para sentirte más cómodo. Dormir boca abajo o sobre el abdomen no es recomendable, pero si lo necesitas por algún motivo específico, puedes reducir la tensión en la espalda si buscas un colchón suave como el colchón Special Home Soya Vital. Su textura permite conseguir una mejor postura sin incomodar la zona del cuello ni provocar tensiones en la columna. Para una mejor experiencia al dormir, coloca una almohada debajo de la pelvis y el abdomen. Usa una almohada debajo de la cabeza que no ejerza demasiada tensión en la espalda.  Consejos para mejorar tu posición al dormir: Intenta mantener la curva en la espalda (como acostarse boca arriba con una almohada debajo de las rodillas o un rollo lumbar debajo de la espalda baja, o de lado con las rodillas ligeramente dobladas). No duermas de lado con las rodillas dobladas hacia el pecho. Evita dormir boca abajo, especialmente en un colchón hundido, ya que esto puede causar tensión en la espalda y puede ser incómodo para tu cuello. Selecciona una base cama firme y que no se hunda. Presta atención a la firmeza de tu almohada cuando la compres. La firmeza requerida de la almohada cambiará dependiendo de la posición en la que duermas. Si deseas conocer nuestras almohadas y sus increíbles beneficios puedes consultarlas aquí 👇 Síguenos en  Redes Sociales Facebook e Instagram Facebook Instagram

¿Qué pensarías si te contáramos que pasas 1/3 o el 30% de tu vida durmiendo? Haz la cuenta, de 24 horas al día duermes en promedio 8, esto significa que de una vida promedio de 70 años más de 20 años los pasas durmiendo. ¿No es ahí cuándo deberías pensar en un buen colchón? Cuando nos damos cuenta de la importancia del buen descanso no cabe otra opción que pensar en invertir en nuestro bienestar. A nivel general, te recomendamos que el colchón que busques tenga una superficie plana, es decir, que no tenga la forma de una hamaca. Debe ser suficientemente confortable como para adaptarse a las curvas de tu columna. Un colchón demasiado duro, como el suelo o una tabla, es tan perjudicial como un colchón excesivamente blando, en el que tu columna «flota» sin sujeción. Un colchón excesivamente duro empuja al cuerpo en las zonas donde tiene más peso, es decir, en la zona de los hombros y en la zona de la cadera y los glúteos. A mayor dureza, menos superficie de contacto y mayor presión en los puntos de apoyo de la columna sobre el colchón, produciéndose un desequilibrio importante y tensiones importantes, donde la zona lumbar se queda totalmente sin apoyo. Un colchón muy blando produce que el cuerpo se curve en la zona de las caderas-glúteos que es donde más peso se ejerce, tanto en decúbito supino (boca arriba) como en decúbito lateral (de lado). Los colchones Special Home mantienen una excelente higiene postural ya que están ideados y diseñados para que se adapten a la forma de la columna vertebral. Ésta se apoya sobre la zona de confort que reparte las presiones y a su vez, se complementa con su estructura interna. La columna vertebral en el colchón mantiene la posición correcta de la columna, perfectamente alineada. (Como si estuviera de pie). Nuestros Colchones están fabricados con materiales sintéticos que tienen efecto Memory Foam, es decir, que al presionarlo mantiene la forma que adopta el cuerpo en ese momento y vuelve a su posición original lentamente al eliminar la presión. A efectos de higiene postural es muy importante no tener un grosor excesivo en la zona de Confort sin que tenga el soporte ideal en su parte interna, ya que esto puede producir el mismo efecto que un colchón blando. El diseño y desarrollo de los colchones Special Home permite que cada punto de presión obtenga la resistencia adecuada y el mantenimiento de las curvaturas fisiológicas. Se han tenido en cuenta los efectos no solo de presión (en tronco, zona lumbar, glúteos y talones) sino también posturales (mantenimiento de las curvaturas fisiológicas: cervical y lumbar, decúbito lateral), y también la facilitación de la circulación sanguínea hacia las extremidades superiores e inferiores. A la hora de elegir tu colchón busca una asesoría personalizada que te permita tomar una correcta decisión, puesto que además de tener en cuenta los factores previamente descritos en este artículo, variables como el peso, problemas de salud y el estilo de vida también influyen en la elección del colchón ideal para ti.    Nuestros asesores especializados cuentan con las herramientas y el conocimiento que necesitas para mejorar tu descanso. ¡Encuéntranos aquí!

¿Te levantas por la mañana con dolor de espalda? Lo más probable es que no estés durmiendo en un colchón adecuado a tus necesidades. El colchón juega un papel importante para garantizar una buena noche de sueño. Pasas alrededor de un tercio de tu día durmiendo, por lo tanto, es imprescindible que el colchón en el que duermes sea cómodo para tu cuerpo. Aquí hay algunos consejos para hacerte un feliz propietario del colchón que te dará dulces sueños: 1. ComodidadAl comprar un colchón la comodidad debe ser tu prioridad. Para tu cama elige un colchón de calidad superior que brinde la máxima comodidad y soporte a todas las partes de su cuerpo, especialmente la espalda, el cuello y las caderas.2. FirmezaEs tu elección personal si deseas optar por un colchón duro o uno blando. Pero ten en cuenta que un colchón extremadamente suave puede parecer acogedor, pero no es bueno para su salud y tu cuerpo a largo plazo. Con el tiempo, tiende a ceder fácilmente y no proporciona una alineación adecuada de la columna. Pero al mismo tiempo, los colchones que son demasiado duros pueden causar rigidez en las articulaciones. Por lo tanto, busca un colchón que no sea ni demasiado blando ni demasiado duro.3. ¿Qué tipo de colchón buscas?A la hora de comprar un colchón debes tomarte el tiempo de analizar los tipos básicos de colchones y sus respectivos beneficios que te ayudarán a tomar su decisión de compra: Por una parte, los colchones de resortes internos vienen en una amplia gama de variedad, que va desde resorte bonell hasta tecnología pocket, los cuales te llegan a brindar beneficios de movimiento independiente; mientras que los Colchones de espuma: Ofrecen una gran comodidad y se adaptan bien a la forma del cuerpo. 4. Prueba el colchón antes de comprarlo.Elige un colchón que permita un equilibrio entre el respaldo adecuado y la comodidad. Si dos personas van a dormir sobre el colchón, ambas deben probarlo al mismo tiempo para asegurarse de que tengan suficiente espacio y que se sientan cómodas en el mismo estilo de colchón.5. Opta por cambiar tu base cama también.Los colchones están diseñados para funcionar mejor con ciertas base camas. Cuando compres un colchón, asegúrate de obtener su base complementaria también. Una base pensada especialmente para el tipo de colchón que elegiste absorbe el peso y el estrés del colchón y puede extender su vida útil. Previous Next   La calidad del colchón afecta directamente tu descanso. Así que asegúrate de comprar un colchón que sea cómodo y de alta calidad. Después de todo, es una inversión que te brindará beneficios a lo largo de tu vida.

Cuando nuestro colchón ya no brinda el apoyo y la comodidad adecuada afecta la calidad de nuestro sueño. Las personas a menudo no son conscientes de que sus colchones pueden ser una de las razones por las que no duermen bien. Los colchones no duran para siempre: la vida útil se ve afectada por factores como la calidad, el cuidado, la cantidad de uso y los hábitos de sueño del usuario. Los cambios en el estilo de vida y en nuestros cuerpos también pueden requerir un cambio de colchón. Es por esto que te traemos 5 señales de las cuales debes estar atento para saber que debes cambiar tu colchón: 1. Despiertas con dolores y molestias que generalmente desaparecen a medida que avanza el día. La señal más importante que te puede dar tu colchón será su incapacidad para ayudarte a dormir bien por la noche. Así es, cuando empiezas a sentirte incómodo en tu viejo colchón o si te levantas todas las mañanas con dolor de espalda, puedes estar seguro de que tu colchón está pidiendo urgentemente un cambio. 2. No duermes tan bien como solías hacerlo. Si últimamente has notado que tu patrón de sueño se ve afectado y te despiertas en más de una ocasión a lo largo de la noche, es momento de revisar si tu colchón presenta alguna de las otras señales que te contamos aquí y por ello debas reemplazarlo. 3. Otras camas parecen más cómodas y prefieres dormir en estas en lugar de la tuya. Esta es una de las formas más efectivas para saber que debes cambiar tu colchón. Si tuviste la oportunidad de dormir en otra cama y encuentras grandes diferencias en tu descanso, es posible que tu colchón esté presentando fallas a nivel interno lo cual no te permite descansar adecuadamente. 4. Sientes que tu colchón se hunde o rechina. El desgaste de tu colchón también puede jugar un papel importante en su comodidad para dormir, los colchones generalmente comienzan a hundirse o rasgarse a medida que los materiales se desgastan. 5. El colchón tiene demasiado tiempo de uso. Es esencial que sepas cuándo necesitas reemplazar tu colchón. A veces, el uso regular del colchón puede dejar la impresión de tu cuerpo sobre él. En tales casos, debes intentar girar el colchón cada tres meses como mínimo. Pero si tu colchón cuenta con más de 10 años debes replantearte seriamente cómo elegir su reemplazo. Si estás preparado para comprar un nuevo colchón, asegúrate de comprobarlo tú mismo. Acuéstate y revisa si estás lo suficientemente cómodo. Si el colchón cumple tanto con tu presupuesto como con tu nivel de comodidad, ¡puedes estar seguro de que has tomado la decisión correcta! Tener una cama cómoda juega un papel muy importante para tener una buena noche de sueño y puede ayudarte a sentirte renovado y listo para enfrentar el mundo. Special Home ¿Quieres conocer más tips para tu Hogar? Special Home piensa en tu bienestar y trae para ti la mejor asesoría specialhome.co Una nueva forma de renovar tu Hogar Click Here Facebook Instagram